Rýchla doba si vyžaduje rýchle riešenia. Aj preto mnohí pri prvých príznakoch akéhokoľvek ochorenia hneď siahajú po prípravkoch modernej medicíny. Tradičné recepty, či už na jedlá alebo liečivé nápoje, akoby upadli do zabudnutia. Klasická liečba sa opiera o syntetické farmaceutické liečivá. Tie síce majú liečivé účinky a väčšinou zaberajú rýchlejšie ako „recepty starej mamy“, no… Pokračovať v čítaní Recepty starej mamy, ktoré vás postavia na nohy
Značka: zdravie
Cvičenie (nielen) po pôrode: Kegelove cviky
Pevné svaly panvového dna sú dôležité nie len pre zdravý sexuálny život, ale aj pre plnohodnotné fungovanie bez bolestí, samovoľných únikov moču, stresu a nepríjemných pocitov. Prirodzene sa stávajú slabšími s vekom (zvyčajne začínajúc okolo 40 roku) a po pôrode, no táto skutočnosť nemusí ovplyvňovať kvalitu vášho života, ani brániť tomu, aby ste robili všetko,… Pokračovať v čítaní Cvičenie (nielen) po pôrode: Kegelove cviky
Raňajky: 9 raňajkových receptov
Raňajky sú často diskutovaná téma. Niekto bez nich ani nevyjde z domu, no sú aj ľudia, ktorí niekoľko hodín po zobudení nie sú schopní dostať do žalúdka nič okrem kávy alebo čaju. Ďalšou dilemou je, čo si dať na raňajky. Odporúčania sa rôznia od ovsenej kaše, cez vajíčka, avokádové toasty až po polievky. Odporúčania sa… Pokračovať v čítaní Raňajky: 9 raňajkových receptov
Zdravé tuky: Omega-3 mastné kyseliny
Tuky spolu s bielkovinami a sacharidmi patria k základným makroživinám a sú jednou zo základných stavebných zložiek nášho tela. Časy kedy boli považované za veľké zlo a veľkým oblúkom sa im vyhýbali všetci, čo chceli byť štíhli a fit, sú dávno preč. Tí osvietenejší v oblasti zdravej výživy už dávno vedia, že zdravé tuky sú… Pokračovať v čítaní Zdravé tuky: Omega-3 mastné kyseliny
Cvičenie vonku
Niet lepšieho obdobia ako leto na to, aby sme opustili telocvične, tréningové haly či iné uzavreté priestory a začali cvičiť, hýbať sa, športovať na čerstvom vzduchu. Nové prostredie nás môže motivovať k lepším výkonom, či k novým aktivitám a je príjemným vybočením z rutiny. Slnečný vitamín D v kombinácii s čerstvým vzduchom sú veľmi prospešné… Pokračovať v čítaní Cvičenie vonku
Štíhla obezita – nevidno ju, ale je nebezpečná
Obezita trápi ľudí všetkých vekových kategórií a oboch pohlaví na celom svete. Je veľmi nebezpečná a spôsobuje ťažkosti a zdravotné problémy. Lepšie povedané, ona sama je zdravotným problémom. Toho, kto ňou trpí, spoznáme na prvý pohľad. Štíhla obezita však “klame telom” a možno práve preto je ešte nebezpečnejšia. Tento oxymoron označuje problém, pri ktorom je… Pokračovať v čítaní Štíhla obezita – nevidno ju, ale je nebezpečná
Posilnite si imunitu
Každý chce mať dobrú imunitu. Čo to ale vlastne dobrá imunita znamená? Je to odolnosť voči všetkému, čo môže ohroziť vaše zdravie. Od zmien počasia, prechodov zo zimy do tepla, až po vírusy, parazity a patogénne baktérie. Kto má silný imunitný systém, teší sa celkovému zdraviu a lepšej odolnosti organizmu. Imunitu oslabujú faktory ako stres,… Pokračovať v čítaní Posilnite si imunitu
Intolerancia na laktózu vs. alergia na mliečnu bielkovinu
Mlieko a výrobky z neho patria k najkontroverznejším potravinám vôbec. Jedni ich vyzdvihujú kvôli obsahu vápniku a bielkovín, druhí z rôznych dôvodov zatracujú. A potom sú takí, ktorým ich konzumácia robí naozaj zle. Prečo je to tak a čo s tým? Mlieko obsahuje mliečny cukor - laktózu. A práve tá býva väčšinou kameňom úrazu. Laktóza je disacharid, teda sacharid zložený z dvoch jednoduchých… Pokračovať v čítaní Intolerancia na laktózu vs. alergia na mliečnu bielkovinu
Chudnutie: Ako chôdzou spáliť kalórie?
Nie vždy sa nám chce ísť cvičiť, či behať. Alternatívou je v tomto prípade chôdza. Viete o tom, že na spálenie 500 kalórií, stačí prejsť denne 10 000 krokov? Možno sa vám toto číslo zdá privysoké, no nie je to nemožné. Bežný človek so sedavým zamestnaním spraví od 1 000 do 3 000 krokov denne.… Pokračovať v čítaní Chudnutie: Ako chôdzou spáliť kalórie?
Zdravý recept: Krupoto so špargľou a koreňovou zeleninou
Kto má rád rizoto, určite si zamiluje aj jeho obdobu v podobe krupota. Krupoto sa pripravuje z jačmenných krúpov, ktoré bývali kedysi súčasťou našej kuchyne, no akosi sa na ne pozabudlo. V súčasnosti sa však opäť vracajú na naše taniere. Ide o nenáročné, zdravé, veľmi chutné a svieže jedlo. Pripravuje sa z ingrediencíí, ktoré nezaťažia vašu peňaženku, čo je dôkazom… Pokračovať v čítaní Zdravý recept: Krupoto so špargľou a koreňovou zeleninou
Tvoje telo. Tvoja myseľ. Tvoja duša. 