O ČO IDE:

Jednorázová konzultácia, ktorá zahŕňa zhodnotenie a analýzu klientovho aktuálneho jedálnička a spôsobu stravovania. Je zameraná na vyzdvihnutie silných stránok, resp. dobrých návykov a upozornenie na nesprávne návyky. Vzhľadom na stanovené ciele sú následne navrhnuté odporúčania na zmeny spolu so zdôvodnením (prípadne navrhnuté možné riešenia problémov spojených s výživou a stravovaním).

DOBA SPOLUPRÁCE:

Jednorázová konzultácia.

VÝHODY:

• žiadne krátkodobé riešenia, ALE dlhodobo udržateľná stratégia,
• žiadne dokonalé nereálne stravovacie riešenia, ALE “nedokonalé” princípy uplatniteľné v reálnom živote,
a predovšetkým v TVOJOM živote,
• žiadne všeobecné rady, ALE odporúčania šité na mieru, ktoré zapadnú do TVOJHO životného štýlu,
zohľadňujúci TVOJE limitujúce faktory.

ČO DOSTANEŠ:

• zhodnotenie a podrobnú analýzu súčasných stravovacích návykov a skladby jedálnička,
• zoznam silných a slabých stránok súčasného spôsobu stravovania,
• návrhy na zlepšenie stravovacích návykov s konkrétnymi príkladmi,
• príklady jedál s postupom prípravy (2 x raňajky, 2 x obed, 2 x večera, 2 x snack)
na základe cieľov, životného štýlu…,
• 1 x telefonickú, alebo online konzultáciu.

JE URČENÁ PRE TOHO:

• kto chce upraviť svoju hmotnosť – schudnúť, pribrať, nabrať svaly – bez nezmyselných diét a hladovania,
• kto sa chce v záujme svojho zdravia lepšie stravovať,
• kto nemá dostatok informácií/nemá správne informácie o tom ako sa stravovať,
alebo sa stráca v množstve protichodných informácii,
• kto potrebuje spraviť zmenu v stravovacích návykoch, no nevie kde začať.

ČO EŠTE TREBA VEDIEŤ:

Spolupráca prebieha online formou dotazníkov a vypracovávania rozličných úloh. Následne klient dostane vypracovanú analýzu s návrhmi opatrení a zmien aj s príkladmi. Ak je to potrebné, nasleduje telefonická, prípadne online konzultácia. Analýzu je možné zopakovať po niekoľkých týždňoch spolu so zhodnotením úspešnosti zavádzania zmien, prípadne ju doplniť o Nutričný coaching a/alebo Jedálniček na mieru.

CENA:

60 Eur