Stáva sa vám, že po dojedení obeda, či večere cítite nespokojnosť, ktorá sa stratí až po tom, ako si doprajete sladkú bodku? Nie je to hlad, no je to taký ten pocit, že vám ešte niečo chýba, že by ste si dali už len niečo malé, ideálne nejaký koláčik, čokoládku... Jednoducho niečo sladké... Občas zakončiť… Pokračovať v čítaní Prečo máme po jedle chuť na sladké? A čo s tým?
Kategória: JEDLO
Ľahká večera: Tekvicové placky s hummusom
Placky sú vďačným jedlom. Chutia teplé aj studené, môžeme ich jesť rukami a nenápadne do nich prepašovať suroviny, ktoré by niektorí ľudia (deti, chlapi, zarytí mäsožravci) dobrovoľne nezjedli. Strukoviny sú zasa vynikajúcim zdrojom rastlinných bielkovín. Spolu ide o skvelú kombináciu, vyvážené, no ľahké jedlo, vhodné ako obed, večera, či potréningové jedlo. Placky Potrebujeme (na 6… Pokračovať v čítaní Ľahká večera: Tekvicové placky s hummusom
Výživa: Prerušované hladovanie – 1.časť
Prerušovane hladovanie – Intermittend fasting (IF). Ide o spôsob stravovania, ktorý vám môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov či telesného tuku, zabojovať s prejedaním, a môže mať aj ozdravné účinky. Musí sa však robiť správne. Na úvod treba zdôrazniť, že táto metóda nemusí byť vhodná pre každého (určite nie pre tehotné a dojčiace ženy, ľudí… Pokračovať v čítaní Výživa: Prerušované hladovanie – 1.časť
Recept: Zdravé muffiny
Tieto kokosové muffiny sú hotové raz-dva, sú veľmi chutné, ľahké, majú málo kalórii, no vysoký obsah bielkovín vďaka jogurtu a tvarohu. Potrebujeme: 4 vajíčka 100g strúhaného kokosu 200 g jogurtu 200 g tvarohu lyžica medu/javorového sirupu šťava z jedného citróna čučoriedky škorica Postup: Jogurt s tvarohom vymixujeme dohladka. Pridáme kokos, vajíčka, sladidlo, šťavu z citróna… Pokračovať v čítaní Recept: Zdravé muffiny
Výživa: Ako sa stravovať zdravo na cestách
Či už idete na pracovnú cestu, dovolenku, alebo len na jednodňový výlet, jedno je isté, zaručene vypadnete zo svojej zabehnutej rutiny. Pre mnohých to znamená aj "spustiť sa" v oblasti stravovania. Celkovo je pobyt mimo zabehnutých koľají jednou z najväčších výziev, aj pre tých, ktorí sa doma stravujú pomerne zdravo. To, že sa nachádzate mimo… Pokračovať v čítaní Výživa: Ako sa stravovať zdravo na cestách
Nafúknuté brucho: dôvodom môže byť aj nesprávne stravovanie
Celkové zdravie človeka je do veľkej miery závislé od zdravia jeho tráviacej sústavy. Tu totiž sídlia milióny baktérií, ktoré ovplyvňujú napríklad aj vašu imunitu. Každý, koho niekedy trápilo nafúknuté brucho, plynatosť, či kŕče v bruchu, určite potvrdí, že s takýmito problémami sa nielen ťažko športuje, no znepríjemňujú aj bežný život a plnohodnotné fungovanie. Spomínané problémy… Pokračovať v čítaní Nafúknuté brucho: dôvodom môže byť aj nesprávne stravovanie
Recept: Mrkvová torta bez múky
Dlho som hľadala recept na mrkvovú tortu, ktorý by mi po všetkých stránkach vyhovoval. Znamená to, že nemá byť presladený, má obsahovať zdravé ingrediencie a je chutný. Tento je dokonalý 🙂 Potrebujeme: Na korpus 4 mrkvy nastrúhané najemno 6 vajec 5 lyžíc roztopeného kokosového oleja 4 lyžice medu/javorového sirupu 400 g mletých vlašských orechov 2… Pokračovať v čítaní Recept: Mrkvová torta bez múky
Recepty starej mamy, ktoré vás postavia na nohy
Rýchla doba si vyžaduje rýchle riešenia. Aj preto mnohí pri prvých príznakoch akéhokoľvek ochorenia hneď siahajú po prípravkoch modernej medicíny. Tradičné recepty, či už na jedlá alebo liečivé nápoje, akoby upadli do zabudnutia. Klasická liečba sa opiera o syntetické farmaceutické liečivá. Tie síce majú liečivé účinky a väčšinou zaberajú rýchlejšie ako „recepty starej mamy“, no… Pokračovať v čítaní Recepty starej mamy, ktoré vás postavia na nohy
Recept: Zdravé Raffaello guličky
Raffaello bolo vždy mojou obľúbenou sladkosťou. Tá kombinácia kokosu a mandlí.... Jeho zloženie však nie je ideálne, nepáčia sa mi najmä rastlinné tuky a emulgátory. Tak som sa snažila nájsť zdravšiu alternatívu. Receptov je neúrekom, no nie všetky sa chuťovo približujú originálu. No tento je dokonalý, aj čo sa týka chuti, aj zloženia. Vyskúšate? Potrebujeme:… Pokračovať v čítaní Recept: Zdravé Raffaello guličky
Raňajky: 9 raňajkových receptov
Raňajky sú často diskutovaná téma. Niekto bez nich ani nevyjde z domu, no sú aj ľudia, ktorí niekoľko hodín po zobudení nie sú schopní dostať do žalúdka nič okrem kávy alebo čaju. Ďalšou dilemou je, čo si dať na raňajky. Odporúčania sa rôznia od ovsenej kaše, cez vajíčka, avokádové toasty až po polievky. Odporúčania sa… Pokračovať v čítaní Raňajky: 9 raňajkových receptov
Tvoje telo. Tvoja myseľ. Tvoja duša. 