Aj cheesecake môže byť bez múky, stačí použiť ovsené vločky. Je zdrojom zdravých sacharidov, bielkovín, zdravých tukov a v neposlednom rade vitamínov obsiahnutých v lesnom ovocí. Potrebujeme: Na cesto 1 hrnček na jemno pomleté ovsené vločky 1/2 hrnčeku nepražené orechy (mandle, lieskovce) 1 PL ľanové semienka (pomleté) 1 ks vajíčko kokosový cukor alebo med kokosový olej… Pokračovať v čítaní Zdravý koláč: Cheesecake s lesným ovocím bez múky
Značka: jedlo
Zdravé raňajky: zasýtia a dodajú energiu
Ako si pripraviť chutné a zdravé raňajky s vysokým obsahom vitamínov plné zdravých tukov, probiotických kultúr a bielkovín? Veľmi jednoducho: Potrebujeme: 1 biely jogurt (tučný) 100 g tvarohu 1 čl chia semienka 1 čl ľanové semienka orechy med škorica a/alebo strúhaný kokos ovocie podľa chuti (odporúčam maliny alebo čučoriedky) Postup: Jogurt, tvaroh, semienka a med… Pokračovať v čítaní Zdravé raňajky: zasýtia a dodajú energiu
6 tipov ako tieto Vianoce nepribrať
Hoci je vianočný čas čarovným obdobím, pre tých z nás, ktorí sa snažia o zdravý životný štýl, môže byť aj obdobím veľmi náročným. Na každom kroku na nás číha vianočný punč, koláčiky a iné nezdravé dobroty, ktorým sa po celý rok snažíme vyhýbať. Chceme si dopriať, však je to iba raz za rok (to že sme si… Pokračovať v čítaní 6 tipov ako tieto Vianoce nepribrať
Tvoje telo. Tvoja myseľ. Tvoja duša. 