Zdravé raňajky: zasýtia a dodajú energiu

Ako si pripraviť chutné a zdravé raňajky s vysokým obsahom vitamínov plné zdravých tukov, probiotických kultúr a bielkovín? Veľmi jednoducho: 

Potrebujeme:

• 1 biely jogurt (tučný)
• 100 g tvarohu
• 1 čl chia semienka
• 1 čl ľanové semienka
• orechy
• med
• škorica a/alebo strúhaný kokos
• ovocie podľa chuti (odporúčam maliny alebo čučoriedky)

Postup:

Jogurt, tvaroh, semienka a med spolu zmiešame a rozmixujeme. Pridáme ovocie, orechy, škoricu a kokos a podávame studené.

Verte mi, že tento doma pripravený jogurt je zdravší a určite oveľa chutnejší ako umelé a presladené jogurty, ktoré sa predávajú v supermarketoch. Dobrú chuť!

POTREBUJETE PORADIŤ V OBLASTI VÝŽIVY, ALEBO ZMENIŤ STRAVOVACIE NÁVYKY A NEVIETE, KDE ZAČAŤ? PORADÍM VÁM.

VYBER SI SVOJ JEDÁLNIČEK