Cvičenie: HIIT – Vysoko intenzívny intervalový tréning

HIIT

HIIT je typ tréningu, ktorý kvôli zvyšovaniu výkonnosti využívajú atléti a profesionálni športovci už dlhé roky. Keďže je však vhodný pre každého, kto chce na sebe makať, zlepšovať sa a mať obrovské množstvo energie, v posledných rokoch si našiel cestu už aj ku širokej verejnosti. Jeho efekt totiž neuvidíte len na kondičke, ktorú budete mať ako nikdy predtým, tvarovať sa budú aj vaše svaly, ktoré dostanú v krátkom čase zabrať viac ako počas hodinového trápenia sa vo fitku. Čo je ale vlastne podstatou tohto typu tréningu a čo znamenajú 4 písmená v tejto skratke?