Cvičenie a zdravá strava. Na prvý pohľad jednoduchý návod na chudnutie. V praxi to však až také jednoduché nie je. Aké chyby často robíme pri chudnutí? 1. Nejeme dostatočne, hladujeme Pri chudnutí je samozrejme dôležité znížiť príjem kalórií, netreba to však preháňať. Keď jeme menej ako je potrebné pre základné biologické funkcie, naše telo vysiela… Pokračovať v čítaní Chudnutie: Chyby, ktoré najčastejšie robíme
Kategória: POHYB
Cvičenie s vlastnou váhou
Posilňovanie s vlastnou váhou sa stáva čoraz viac základom rozličných cvičebných programov. Je to veľmi efektívna a jednoduchá metóda na odbúranie tuku, chudnutie, rozvíjanie sily a získanie skvelej fyzickej kondície. Cvičenie s vlastnou váhou je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Osobne toto cvičenie uprednostňujem, keďže je podľa mňa najbezpečnejšie a pre naše telo najprirodzenejšie. Aké… Pokračovať v čítaní Cvičenie s vlastnou váhou
Cvičenie: HIIT – Vysoko intenzívny intervalový tréning
HIIT je typ tréningu, ktorý kvôli zvyšovaniu výkonnosti využívajú atléti a profesionálni športovci už dlhé roky. Keďže je však vhodný pre každého, kto chce na sebe makať, zlepšovať sa a mať obrovské množstvo energie, v posledných rokoch si našiel cestu už aj ku širokej verejnosti. Jeho efekt totiž neuvidíte len na kondičke, ktorú budete mať ako nikdy predtým, tvarovať sa budú aj… Pokračovať v čítaní Cvičenie: HIIT – Vysoko intenzívny intervalový tréning
Tvoje telo. Tvoja myseľ. Tvoja duša. 