Medzi zdravé recepty môžeme určite zaradiť aj túto chutnú banánovú bábovku. Je to bábovka bez múky, no vôbec vám v nej múka nebude chýbať. Banány a med jej dodajú sladkosť a kakao so škoricou sa postarajú o výbornú chuť.

Škorica má nielen vynikajúcu chuť, no považuje sa aj za malý zázrak vďaka liečivým účinkom. Má hypoglykemické účinky, čo znamená, že reguluje hladinu cukru v krvi. Taktiež sa jej pripisujú protirakovinové a protiinfekčné účinky. Okrem toho pozitívne vplýva aj na psychiku, kedže upokojuje a uvoľňuje napätie.

Na bábovku potrebujeme:

• 5-6 banánov
• 3-4 jablká
• 2 hrnčeky ovsených vločiek rozmixovaných na jemno
• 2 hrnčeky mletých orechov
• 1-2 lyžice medu
• 2 lyžice roztopeného masla
• 2 vajíčka
• 1 lyžicu kypriaceho prášku do pečiva
• škorica
• kakao

Postup:

Banány roztlačíme vidličkou a jablká nastrúhame najemno. Zmiešame banány, nastrúhané jablká, vajíčko, roztopené maslo, kypriaci prášok, škoricu, kakao a med. Pridáme mleté orechy a rozmixované ovsené vločky. Všetko poriadne premiešame. Pripravíme si bábovkovú formu, ktorú potrieme maslom a zmes do nej nalejeme. Pečieme pri 200 stupňoch asi hodinu.

POTREBUJETE PORADIŤ V OBLASTI VÝŽIVY, ALEBO ZMENIŤ STRAVOVACIE NÁVYKY A NEVIETE, KDE ZAČAŤ? PORADÍM VÁM.

VYBER SI SVOJ JEDÁLNIČEK