JEDLO

Zdravý recept: Banánová bábovka bez múky

Banánová bábovka

Medzi zdravé recepty môžeme určite zaradiť aj túto chutnú banánovú bábovku. Je to bábovka bez múky, no vôbec vám v nej múka nebude chýbať. Banány a med jej dodajú sladkosť a kakao so škoricou sa postarajú o výbornú chuť.

Škorica má nielen vynikajúcu chuť, no považuje sa aj za malý zázrak vďaka liečivým účinkom. Má hypoglykemické účinky, čo znamená, že reguluje hladinu cukru v krvi. Taktiež sa jej pripisujú protirakovinové a protiinfekčné účinky. Okrem toho pozitívne vplýva aj na psychiku, kedže upokojuje a uvoľňuje napätie.

Na bábovku potrebujeme:

  • 5-6 banánov
  • 3-4 jablká
  • 2 hrnčeky ovsených vločiek rozmixovaných na jemno
  • 2 hrnčeky mletých orechov
  • 1-2 lyžice medu
  • 2 lyžice roztopeného masla
  • 2 vajíčka
  • 1 lyžicu kypriaceho prášku do pečiva
  • škorica
  • kakao

Postup:

Banány roztlačíme vidličkou a jablká nastrúhame najemno. Zmiešame banány, nastrúhané jablká, vajíčko, roztopené maslo, kypriaci prášok, škoricu, kakao a med. Pridáme mleté orechy a rozmixované ovsené vločky. Všetko poriadne premiešame. Pripravíme si bábovkovú formu, ktorú potrieme maslom a zmes do nej nalejeme. Pečieme pri 200 stupňoch asi hodinu.

Written by silviahadekova

Cvičeniu sa venujem už viac ako 10 rokov. Začínala som aerobikom, no momentálne sa venujem hlavne funkčným tréningom zameraným na prácu s vlastnou váhou, intervalovým cvičeniam (HIIT) a mojou srdcovkou je DeepWork.

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

%d bloggers like this: