Banánová bábovka

Medzi zdravé recepty môžeme určite zaradiť aj túto chutnú banánovú bábovku. Je to bábovka bez múky, no vôbec vám v nej múka nebude chýbať. Banány a med jej dodajú sladkosť a kakao so škoricou sa postarajú o výbornú chuť.

Škorica má nielen vynikajúcu chuť, no považuje sa aj za malý zázrak vďaka liečivým účinkom. Má hypoglykemické účinky, čo znamená, že reguluje hladinu cukru v krvi. Taktiež sa jej pripisujú protirakovinové a protiinfekčné účinky. Okrem toho pozitívne vplýva aj na psychiku, kedže upokojuje a uvoľňuje napätie.

Na bábovku potrebujeme:

  • 2-3 banány
  • 1-2 jablká
  • 1 hrnček ovsených vločiek rozmixovaných na jemno
  • 1 hrnček mletých orechov
  • 1 lyžicu medu
  • 1 lyžicu roztopeného masla
  • 1 vajíčko
  • 1 lyžicu kypriaceho prášku do pečiva
  • škorica
  • kakao

Postup:

Banány roztlačíme vidličkou a jablká nastrúhame najemno. Zmiešame banány, nastrúhané jablká, vajíčko, roztopené maslo, kypriaci prášok, škoricu, kakao a med. Pridáme mleté orechy a rozmixované ovsené vločky. Všetko poriadne premiešame. Pripravíme si bábovkovú formu, ktorú potrieme maslom a zmes do nej nalejeme. Pečieme pri 200 stupňoch asi hodinu.

Written by silviahadekova

Cvičeniu sa venujem už viac ako 10 rokov. Začínala som skupinovými cvičeniami – aerobikom a postupne som prešla skôr k silovejším a dynamickým cvičeniam. Absolvovala som školenie inštruktor aerobiku III. stupňa, CORE tréning, Cvičenie s tehotnými a po pôrode. Som certifikovaná inštruktorka cvičení DeepWork a Metafit. Venujem sa hlavne funkčným tréningom, a intervalovým cvičeniam (HIIT). Moje tréningy, či už individuálne alebo skupinové sú zamerané predovšetkým na prácu s vlastnou váhou, keďže takéto cvičenie považujem za najprirodzenejšie a najbezpečnejšie. Okrem toho vediem aj hodiny Gravid tréningov, ktoré sú zamerané na tehotné ženy.

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s