JEDLO

Jednoduchý a zdravý recept: Pečená hokkaido tekvica s fetou

Hokkaido tekvicaHokkaido tekvica obsahuje veľa betakaroténu ale málo kalórií. Pomáha pri čistení organizmu, podporuje, lieči a upokojuje tráviaci systém. Je tiež zdrojom vlákniny a obsahuje až 90% vody. Neobsahuje nasýtené tuky, ani cholesterol.

Potrebujeme:Tekvica

1 menšiu hokkaido tekvicu
1 balenie syru feta
1 červenú cibuľu
3 strúčiky cesnaku
tekvicové semienka
olivový olej
čerstvý rozmarín
soľ, korenie

Postup:

Tekvicu nakrájame na menšie kúsky, rozložíme na plech pokrytý papierom na pečenie, pokvapkáme olivovým olejom, pridáme Feta syr, pretlačený cesnak a červenú cibuľu. Všetko premiešame, posypeme korením,soľou a tekvicovými semiačkami. Na vrch poukladáme vetvičky rozmarínu a takto pečieme asi 20 minút.

 

Written by silviahadekova

Cvičeniu sa venujem už viac ako 10 rokov. Začínala som aerobikom, no momentálne sa venujem hlavne funkčným tréningom zameraným na prácu s vlastnou váhou, intervalovým cvičeniam (HIIT) a mojou srdcovkou je DeepWork.

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s

%d bloggers like this: