Cvičenie: Ako cvičiť 5 Tibeťanov

Päť Tibeťanov

Mnohí z nás majú určité ranné rituály, bez ktorých si nevedia začiatok dňa ani predstaviť. Iní majú naponáhlo a v rannom strese sú radi, že si stihnú vôbec umyť zuby. Príjemný spôsob ako sa naštartovať do nového dňa je staré cvičenie, o ktorom sa hovorí ako o recepte na krásu, mladosť, vitalitu a zdravie. Reč je o cvičení, ktoré sa označuje ako päť Tibeťanov. Trvá približne iba 15 minút a vzhľadom na jeho údajne prínosy sa oplatí si privstať. Okrem toho, že nás nabije energiou, zlepšuje celkovú pohyblivosť tela, regeneruje organizmus, pôsobí aj proti stresu, depresii a bolestiam chrbta. Ako na to?