Fyzická a duševná rovnováha.

Jedinečné spojenie vytrvalostného tréningu

s myofasciálnym tréningom.

Čo je Bax a v čom je jedinečný?

BAX čiže BodyArt Xross je spojením výkonnostne orientovaného tréningu (Yang energia) s hlbokými pohybovými formami (Yin energia). Yang fáza obsahuje silové a dynamické cvičenia s vysokou intenzitou výkonu. Cvičenia v druhej, Yin fáze, nadväzujú na cvičenia z prvej fázy a vyrovnávajú, kompenzujú ich. Sú zamerané na vnútorný tréning svalov, ktorý zahŕňa myofasciálny tréning. Vzniká tak holistický tréning, v ktorom nájdete rovnováhu.

Aké sú jeho výhody?

 Rozvíja mobilitu, flexibilitu aj silu. Zlepšuje kondíciu. Kombináciou intenzívneho tréningu a uvoľňovacích cvičení zvyšujeme svalovú elasticitu, budujeme vytrvalosť, zlepšujeme výkon. Pracujeme aj na výbušnej sile bez zvyšovania objemu svalov, alebo straty mobility. BAX je výzvou nie len na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni. Núti nás sústrediť sa, zlepšuje koncentráciu a psychickú odolnosť. Výsledkom je funkčné telo a upokojená myseľ.
Článok o BAXe

Kedy a kde?

ROZVRH