Fyzická a duševná rovnováha. Jedinečné spojenie vytrvalostnáho tréningu s myofasciálnym tréningom.
Čo je BODYART Xross a v čom je jedinečný?
BODYART Xross je spojením výkonnostne orientovaného tréningu (Yang energia) s hlbokými pohybovými formami (Yin energia). Yang fáza obsahuje silové a dynamické cvičenia s vysokou intenzitou výkonu. Cvičenia v druhej, Yin fáze, nadväzujú na cvičenia z prvej fázy a vyrovnávajú, kompenzujú ich. Sú zamerané na vnútorný tréning svalov, ktorý zahŕňa myofasciálny tréning. Vzniká tak holistický tréning, v ktorom nájdeš rovnováhu.
Aké sú jeho výhody?
Rozvíja mobilitu, flexibilitu aj silu. Zlepšuje kondíciu. Kombináciou intenzívneho tréningu a uvoľňovacích cvičení zvyšuješ svalovú elasticitu, buduješ vytrvalosť, zlepšuješ výkon. Pracuješ aj na výbušnej sile bez zvyšovania objemu svalov, alebo straty mobility. BODYART Xross je výzvou nie len na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni. Núti ŤA sústrediť sa, zlepšuje koncentráciu a psychickú odolnosť. Výsledkom je funkčné telo a upokojená myseľ.
Viac sa dozvieš v článku
Tvoje telo. Tvoja myseľ. Tvoja duša. 