O ČO IDE:

Dlhodobý program spolupráce (min. 3 mesiace, aby ste dosiahli trvalé zmeny). Nutričný coaching zahŕňa pomoc s kompletnou zmenou návykov, dohľad, vedenie, motiváciu a tiež oboznámenie sa so základnými poznatkami z oblasti výživy. Program je zameraný nielen na stravu ako takú, ale do veľkej miery aj na prácu s emóciami, myšlienkami a celkovým psychickým nastavením klienta, ktoré je omnoho dôležitejšie, ako poznať presné kalorické hodnoty potravín.

DOBA SPOLUPRÁCE:

Minimálne 3 mesiace

VÝHODY:

• žiadne radikálne zmeny, ALE zavádzanie postupných malých zmien krok po kroku,
• žiadne krátkodobé riešenia, ALE dlhodobo udržateľná stratégia,
• žiadne dokonalé nereálne stravovacie riešenia, ALE “nedokonalé” princípy
uplatniteľné v reálnom živote, a predovšetkým vo TVOJOM živote,
• žiadne všeobecné rady, ALE odporúčania šité na mieru, ktoré zapadnú do TVOJHO
životného štýlu, zohľadňujúci TVOJE limitujúce faktory.

ČO DOSTANEŠ:

• zhodnotenie a analýzu súčasných stravovacích návykov a skladby jedálnička,
• zoznam silných a slabých stránok súčasného spôsobu stravovania,
• návrhy na zlepšenie stravovacích návykov s konkrétnymi príkladmi,
• transformačný plán s konkrétnym postupom zavádzania zmien,
• 2 x mesačne telefonickú, prípadne osobnú konzultáciu,
• online podporu počas celého trvania programu.

JE URČENÝ PRE TOHO:

• kto sa chce v záujme svojho zdravia naučiť chutne, vyvážene a pestro stravovať,
• kto chce spraviť TRVALÚ zmenu vo svojom životnom štýle (schudnúť, pribrať, nabrať svalovú hmotu, zlepšiť trávenie, mať viac energie…) bez nezmyselných diét a hladovania,
• kto možno aj má dostatok informácií o tom ako sa stravovať, no nevie ich aplikovať do svojho života,
• kto má nezdravý vzťah k jedlu – prejedanie, hladovanie, emočné jedenie, pocity viny…,
• kto má hektický život, málo času, no aj tak by sa chcel lepšie stravovať.

ČO EŠTE TREBA VEDIEŤ:

Nečakaj rýchle zmeny. Nesľubujem TI kocky na bruchu za 12 týždňov, ani to, že schudneš 20 kíl za mesiac. Program je zameraný spočiatku predovšetkým na vnútornú transformáciu – zmena prístupu k stravovaniu, zbavenie sa nesprávnych návykov a osvojenie si nových stravovacích návykov. To všetko začína v hlave. Postupne samozrejme prichádza aj transformácia vonkajšia – zníženie hmotnosti, ale aj zlepšenie trávenia a celkový lepší pocit zo seba samého. Zmena nebude rýchla, ale postupná, no zato TRVALÁ. To, do akej miery bude zmena úspešná, závisí predovšetkým od TEBA. TY musíš chcieť, TY musíš vykonať zmeny. Ja ŤA len povediem.

CENA:

65 Eur/mesiac