O čo ide:

Jedálniček na mieru NIE JE zoznam jedál na každý deň v týždni, ktorý budete len slepo a bez premýšlania nasledovať. Je to nástroj, ktorý vás prinúti premýšlať o tom, čo jete a prečo to jete. Pomôže vám naučiť sa zdravo jesť bez pocitov hladu, bez obmedzovania sa, či výčitiek zo zlyhania. Nebude vám diktovať, čo presne a koľko presne máte jesť v pondelok na raňajky a v stredu na večeru, ale naučí vás zostavovať si svoje menu tak, aby ste žiadne predpísané jedálničky už viac nepotrebovali.

Doba spolupráce:

1 mesiac

Výhody:

žiadne striktné zoznamy jedál, ALE výber z mnohých variánt podľa vašej aktuálnej chuti, potreby a možností,

žiadne počítanie kalórií, či váženie jedla, ALE jednoduchý systém výberu správnych jedál, ich kombinácií a porcií,

žiadne obmedzovanie a hladovanie, ALE výživné a hodnotné jedlá, ktoré zabezpečia dostatočný prísun živín,

žiadne dokonalé nereálne stravovacie riešenia, ALE “nedokonalé” princípy uplatniteľné v reálnom živote, a predovšetkým vo VAŠOM živote,

žiadne všeobecné rady, ALE odporúčania šité na mieru, ktoré zapadnú do VÁŠHO životného štýlu, zohľadňujúci VAŠE limitujúce faktory.

Čo dostanete:

vzorový jedálniček na 7 dní s množstvom variácií, ktoré môžete používať veľmi dlhú dobu,

zoznam vhodných potravín a vhodných kombinácií surovín,

vysvetlenie prečo nemá zmysel počítať kalórie a čo robiť namiesto toho – jednoduchý a všade aplikovateľný systém,

1 x telefonickú konzultáciu,

online podporu počas celého mesiaca.

Je určený pre toho:

kto sa chce v záujme svojho zdravia naučiť chutne, vyvážene a pestro stravovať,

kto chce zdravo schudnúť, bez nezmyselných diét, hladovania a obmedzovania,

kto chce iným spôsobom upraviť svoju váhu,

kto sa nechce stravovať podľa striktne predpísaného zoznamu, no potrebuje návod, systém,

kto nemá čas tráviť dlhé hodiny plánovaním a prípravou jedla.

Čo by ste ešte mali vedieť:

Nie som fanúšik jedálničkov na mieru. No aj tak vám jeden ponúkam. Prečo? Po prvé preto, že viem, že sú ľudia, ktorí majú radi veci presne naplánované a potrebujú mať (aspoň dočasne) presne napísané čo majú jesť a koľko. Po druhé preto, že tento jedálniček je iný. Nedostanete iba rozpis jedál na jednotlivé dni. Dostanete návod, ako premýšlať pri zostavovaní jedál a postupne si osvojíte zdravé návyky. Po mesiaci spolupráce by ste mali byť schopný si zdravý jedálniček zostavovať sami.

Cena:

40 Eur/mesiac

Prihlasit sa