Cvičenie pre všetky budúce mamičky,

ktoré sa chcú udržiavať

v dobrej kondícii.

Prečo cvičiť aj počas tehotenstva?

Aj keď má cvičenie počas tehotenstva svoje špecifiká a obmedzenia, je veľmi dôležité, pretože pomáha predchádzať bolestiam chrbtice, krížov a iných partií, ktoré sú v tehotenstve najviac zaťažované. Cvičenie pomôže budúcej mamičke pripraviť sa na veľké zmeny, ktorými jej telo v nasledujúcich mesiacoch bude prechádzať. Funkčné cvičenia ju pripravia na to, aby sa jej v každodennom živote ľahšie vykonávali pohyby a úlohy, ktoré sú jedinečné pre toto obdobie, rovnako aj na pohyby spojené s následnou starostlivosťou o dieťatko (zohýbanie sa, nosenie, zdvíhanie).

Čo je súčasťou gravid tréningu?

Súčasťou sú špeciálne prispôsobené posilňovacie cviky s vlastnou váhou kombinované s dýchacími cvičeniami a uvoľňovacími, relaxačnými cvikmi.

Cvičenie v tehotenstve – prečo si myslím, že je dôležité

Cvičenie v tehotenstve – čo áno a čo nie

Kedy a kde?

Osobné tréningy – individuálne podľa dohody

 

Prihlasit sa