FIT.ME – MARCOVÁ VÝZVA

Pozývam ŤA do FIT.me výzvy !!!

Prečo FIT.me?

Je to jednoduché. Lebo všetci túžime byť FIT.
Byť fit však nie je len o tom, aby sme mali štíhle telo a namakané  svaly.
Byť fit znamená cítiť sa dobre po všetkých stránkach – fyzicky aj psychicky. 
Doba covidová nám dáva po všetkých stránkach zabrať.

Práve preto som aj pre TEBA pripravila výzvu, ktorá je zameraná na POZITÍVNE ZMENY v TVOJOM živote.

V každej výzve si posvietime na iný aspekt
(strava, spánok, relaxácia, meditácia, sebaláska, pozitívny prístup k životu),
 samozrejme spolu s pravidelným pohybom a cvičením. 

To všetko sú malé kúsky skladačky, ktoré spolu vytvárajú úžasný celok.

Je len na TEBE, ktorú výzvu si vyberieš, a ktorou výzvou začneš svoju premenu.

V tejto výzve sa zameriame na CORE & SPÁNOK.

ČO DOSTANEŠ?

SPÁNOK:

TIPY a praktické rady čo robiť (pred spaním, ale aj počas dňa)
na zlepšenie svojho SPÁNKU,

TIPY ako sa stravovať, aby si podporil/a zdravý spánok
a prirodzený denný rytmus (tzv. cirkadiánny rytmus)
+ vzorový jedálniček,

• vzorový denný “plán“ aktivít pre optimalizáciu spánku.

Prečo chceme optimalizovať svoj spánok?
Spánok je veľmi dôležitý pre fyzické telo, psychiku, regeneráciu, celkovú spokojnosť a plnohodnotné fungovanie. Bez kvalitného spánku nedokáže telo ani myseľ dobre fungovať. Zlepšenie spánku môže pomôcť pri chudnutí a spaľovaní tuku, pomáha zvyšovať výkonnosť a koncentráciu a prospieva celkovému zdraviu.

CORE:

• každý týždeň 24 hodinový prístup k dvom LIVE tréningom
(1 x CORE tréning & 1 x celotelový tréning podľa výberu – deepwork, bodyart, BAX),

• každý týždeň 2 x krátky tréning zameraný na brucho v trvaní cca 15 min.
(neobmedzený prístup počas celého mesiaca).

Každý deň:

• 1 tip odo mňa (z rôznych oblastí),
motivácia na každý deň,
• možnosť konzultovať so mnou svoje pochybnosti, otázky, ale aj zdielať úspechy.

SPOLU:
8 LIVE tréningov + 8 tréningov na brucho + vzorový jedálniček
+ veľa cenných informácii a praktických rád týkajúcich sa spánku
+ denné tipy z rôznych oblastí

+

BONUS (nahrávka VEČERNÉ vedené AFIRMÁCIE podporujúce dobrý spánok
– v trvaní cca 10 min)

Čo sú vedené afirmácie?
Myšlienky majú veľkú silu, a keď sa naučíme ich ovládať a pracovať s nimi, prejaví sa to v každej oblasti nášho života. Mnoho ľudí má väčšinu svojich myšlienok negatívnu, čo negatívne ovplyvňuje celý ich život, zdravie, vzťahy a celkový pocit. Vedené afirmácie sú jednoduché, krátke, ale silné vety, s pozitívnym nábojom, ktoré vyslovujeme zámerne, za účelom zlepšenia svojho života. Ich opakovaním sa zbavujeme negatívnych pocitov a myšlienok a priťahujeme si do života pozitívne zmeny.

CENA: 40 EUR/mesiac

TAK ČO? IDEŠ DO TOHO? PRIJÍMAŠ VÝZVU?

Prihlásiť sa na tréning