FIT.ME – MARCOVÁ VÝZVA

Prečo FIT.me?

Je to jednoduché. Lebo všetci túžime byť FIT.
Byť fit však nie je len o tom, aby sme mali štíhle telo a namakané  svaly.
Byť fit znamená cítiť sa dobre po všetkých stránkach – fyzicky aj psychicky. 

V TEJTO výzve sa zameriame na CORE & SPÁNOK.

ČO DOSTANEŠ?

SPÁNOK:

TIPY a praktické rady čo robiť (pred spaním, ale aj počas dňa)
na zlepšenie svojho SPÁNKU,

TIPY ako sa stravovať, aby si podporil/a zdravý spánok
a prirodzený denný rytmus (tzv. cirkadiánny rytmus)
+ vzorový jedálniček,

• vzorový denný “plán“ aktivít pre optimalizáciu spánku.

Prečo chceme optimalizovať svoj spánok?
Spánok je veľmi dôležitý pre fyzické telo, psychiku, regeneráciu, celkovú spokojnosť a plnohodnotné fungovanie. Bez kvalitného spánku nedokáže telo ani myseľ dobre fungovať. Zlepšenie spánku môže pomôcť pri chudnutí a spaľovaní tuku, pomáha zvyšovať výkonnosť a koncentráciu a prospieva celkovému zdraviu.

CORE:

• mesačný prístup k DESIATIM 60 minútovým cvičebným videám
(tréningy s vlastnou váhou – 2 x deepwork, 2 x bodyart, 2 x BAX a 4 x CORE tréning), ktoré môžeš cvičiť kedykoľvek,

6 krátkych cvičebných videí so zameraním na tréning BRUCHA,

TIPY a praktické rady ako schudnúť z brucha a spevniť CORE.

+

BONUS

4 bonusové videá s krátkym tréningom, dostupné počas celého mesiaca:

• HIIT,
• brucho,
• sila + mobilita,
• flow.

CENA: 40 EUR/mesiac

TAK ČO? IDEŠ DO TOHO? PRIJÍMAŠ VÝZVU?

Začať môžeš kedykoľvek TI to vyhovuje. Je to len na TEBE.

Prihlásiť sa na tréning