Prečo FIT.me?
Je to jednoduché. Lebo všetci túžime byť FIT.
Byť fit však nie je len o tom, aby sme mali štíhle telo a namakané svaly.
Byť fit znamená cítiť sa dobre po všetkých stránkach – fyzicky aj psychicky.
V TEJTO výzve sa zameriame na CORE & SPÁNOK.
ČO DOSTANEŠ?
SPÁNOK:
• TIPY a praktické rady čo robiť (pred spaním, ale aj počas dňa)
na zlepšenie svojho SPÁNKU,
• TIPY ako sa stravovať, aby si podporil/a zdravý spánok
a prirodzený denný rytmus (tzv. cirkadiánny rytmus)
+ vzorový jedálniček,
• vzorový denný “plán“ aktivít pre optimalizáciu spánku.
Prečo chceme optimalizovať svoj spánok?
Spánok je veľmi dôležitý pre fyzické telo, psychiku, regeneráciu, celkovú spokojnosť a plnohodnotné fungovanie. Bez kvalitného spánku nedokáže telo ani myseľ dobre fungovať. Zlepšenie spánku môže pomôcť pri chudnutí a spaľovaní tuku, pomáha zvyšovať výkonnosť a koncentráciu a prospieva celkovému zdraviu.
CORE:
• mesačný prístup k DESIATIM 60 minútovým cvičebným videám
(tréningy s vlastnou váhou – 2 x deepwork, 2 x bodyart, 2 x BAX a 4 x CORE tréning), ktoré môžeš cvičiť kedykoľvek,
• 6 krátkych cvičebných videí so zameraním na tréning BRUCHA,
• TIPY a praktické rady ako schudnúť z brucha a spevniť CORE.
+
BONUS
4 bonusové videá s krátkym tréningom, dostupné počas celého mesiaca:
• HIIT,
• brucho,
• sila + mobilita,
• flow.
CENA: 40 EUR/mesiac
TAK ČO? IDEŠ DO TOHO? PRIJÍMAŠ VÝZVU?
Začať môžeš kedykoľvek TI to vyhovuje. Je to len na TEBE.
Zdravý životný štýl - cvičenie, zdravá strava, motivácia. 