Prečo FIT.me?
Je to jednoduché. Lebo všetci túžime byť FIT.
Byť fit však nie je len o tom, aby sme mali štíhle telo a namakané svaly.
Byť fit znamená cítiť sa dobre po všetkých stránkach – fyzicky aj psychicky.
V TEJTO výzve sa spolu s CVIČENÍM zameriame na vnútornú & vonkajšiu očistu.
ČO TO ZNAMENÁ?
VNÚTORNÁ OČISTA = DIGITÁLNY DETOX
Čo je digitálny detox?
Je to spôsob, ako sa oslobodiť od závislosti na technológiach. Často nás technológie úplne zbytočne oberajú o drahocenný čas, ktorý môžeme tráviť oveľa efektívnejšie, alebo príjemnejšie. Technológie nás ovládajú a často je práve mobilný telefón prvou vecou, na ktorú sa pozeráme ráno a poslednou, na ktorú sa pozeráme pred spaním. Digitálny detox neznamená, že svoj mobil vyhodíš do koša, ale že sa technológie naučíš využívať rozumne.
Digitálny detox:
• ťa naučí efektívne využívať svoj čas,
• zlepší tvoju produktivitu,
• zbaví ťa bezmyšlienkovitého surfovania po internete a závislosti na sociálnych sieťach,
• ťa naučí ovládať technológie tak, aby ti slúžili a nie tak, aby si bol/a ich otrokom,
• ti ukáže o čo všetko prichádzaš, keď si neustále online,
• ťa naučí tešiť sa z maličkostí a prinesie radosť do života.
VONKAJŠIA OČISTA = FYZICKÁ OČISTA:
• MESIAC bez spracovaných potravín,
• tri týždne bez CUKRU,
• dva týždne bez alkoholu,
• týždeň bez kávy.
ČO DOSTANEŠ:
• mesačný prístup k DESIATIM 60 minútovým cvičebným videám
(tréningy s vlastnou váhou – 2 x deepwork, 2 x bodyart, 2 x BAX a 4 x CORE tréning), ktoré môžeš cvičiť kedykoľvek,
• plán a praktické rady ako sa zbaviť závislosti na technológiach, tzn. digitálny detox v praxi,
• TIPY a postupy ako zo svojho jedálnička vyradiť spracované potraviny, rafinovaný cukor,
alkohol, dočasne aj kávu a čo konzumovať namiesto toho,
• techniky, ktoré ti pomôžu oslobodiť sa od závislosti na sladkostiach,
• recepty na vlastné sladkosti bez rafinovaného cukru a iné zdravé recepty.
+
BONUS
4 bonusové videá s krátkym tréningom, dostupné počas celého mesiaca:
• HIIT,
• brucho,
• sila + mobilita,
• flow.
CENA: 40 EUR/mesiac
TAK ČO? IDEŠ DO TOHO? PRIJÍMAŠ VÝZVU?
Začať môžeš kedykoľvek TI to vyhovuje. Je to len na TEBE.
Zdravý životný štýl - cvičenie, zdravá strava, motivácia. 