FIT.ME – MARCOVÁ VÝZVA

Prečo FIT.me?

Je to jednoduché. Lebo všetci túžime byť FIT.
Byť fit však nie je len o tom, aby sme mali štíhle telo a namakané  svaly.
Byť fit znamená cítiť sa dobre po všetkých stránkach – fyzicky aj psychicky. 
Doba covidová nám dáva po všetkých stránkach zabrať.

Práve preto som aj pre TEBA pripravila výzvu, ktorá je zameraná na POZITÍVNE ZMENY v TVOJOM živote.

V každej výzve si posvietime na iný aspekt
(strava, spánok, relaxácia, meditácia, sebaláska, pozitívny prístup k životu),
 samozrejme spolu s pravidelným pohybom a cvičením. 

To všetko sú malé kúsky skladačky, ktoré spolu vytvárajú úžasný celok.

V májovej výzve sa zameriame na vnútornú & vonkajšiu očistu.

ČO TO ZNAMENÁ?

VNÚTORNÁ OČISTA = DIGITÁLNY DETOX

Čo je digitálny detox?

Je to spôsob, ako sa oslobodiť od závislosti na technológiach. Často nás technológie úplne zbytočne oberajú o drahocenný čas, ktorý môžeme tráviť oveľa efektívnejšie, alebo príjemnejšie. Technológie nás ovládajú a často je práve mobilný telefón prvou vecou, na ktorú sa pozeráme ráno a poslednou, na ktorú sa pozeráme pred spaním. Digitálny detox neznamená, že svoj mobil vyhodíš do koša, ale že sa technológie naučíš využívať rozumne.

Digitálny detox:

• ťa naučí efektívne využívať svoj čas,
• zlepší tvoju produktivitu,
• zbaví ťa bezmyšlienkovitého surfovania po internete a závislosti na sociálnych sieťach,
• ťa naučí ovládať technológie tak, aby ti slúžili a nie tak, aby si bol/a ich otrokom,
• ti ukáže o čo všetko prichádzaš, keď si neustále online,
• ťa naučí tešiť sa z maličkostí a prinesie radosť do života.

VONKAJŠIA OČISTA = FYZICKÁ OČISTA:

• MESIAC bez spracovaných potravín,
• tri týždne bez CUKRU,
• dva týždne bez alkoholu,
• týždeň bez kávy.

Každý týždeň dostaneš:

• prístup k dvom 60 minútovým tréningom s vlastnou váhou (deepwork, bodyart, bax, core tréning),
ktoré môžeš cvičiť so mnou LIVE v reálnom čase, alebo zo záznamu kedykoľvek počas týždňa,

 plán a praktické rady ako sa zbaviť závislosti na technológiach, tzn. digitálny detox v praxi,

•  TIPY a postupy ako zo svojho jedálnička vyradiť spracované potraviny, rafinovaný cukor,
alkohol, dočasne aj kávu a čo konzumovať namiesto toho,

• techniky, ktoré ti pomôžu oslobodiť sa od závislosti na sladkostiach,

recepty na vlastné sladkosti bez rafinovaného cukru a iné zdravé recepty.

+

BONUS

4 bonusové videá s krátkym tréningom, dostupné počas celého mesiaca:

HIIT,
brucho,
sila + mobilita,
flow.

CENA: 40 EUR/mesiac

TAK ČO? IDEŠ DO TOHO? PRIJÍMAŠ VÝZVU?

Začíname 3. mája

Prihlásiť sa na tréning