Polievka

Potrebujeme:
4 lyžice masla ghee
4 veľké mrkvy
1 pór
1 zeler
4 strúčiky cesnaku
250 g  hríbov
4 šálky kuracieho vývaru
2 – 3 ks kuracích pŕs
1 konzerva paradajok
1/2 šálky kokosového mlieka
2 lyžičky morskej soli
korenie

Postup:
Vo veľkom hrnci roztopíme maslo, na ktorom krátko opražíme nakrájanú mrkvu, pór, zeler a pretlačený cesnak. Prikryjeme pokrievkou a 30 minút dusíme. Pridáme huby a lyžičku morskej soli. Premiešame a dusíme ďalších 10 minút. Nakoniec pridáme kurací vývar, kuracie mäso, paradajky a ďalšiu lyžičku soli. Varíme ešte asi 10 minút, kým kura nie je uvarené. Potom ho vyberieme z hrnca, nakrájame na malé kúsky a vrátime späť do polievky.Prilejeme kokosové mlieko, dochutíme podľa chuti a podávame.

Written by silviahadekova

Cvičeniu sa venujem už viac ako 10 rokov. Začínala som skupinovými cvičeniami – aerobikom a postupne som prešla skôr k silovejším a dynamickým cvičeniam. Absolvovala som školenie inštruktor aerobiku III. stupňa, CORE tréning, Cvičenie s tehotnými a po pôrode. Som certifikovaná inštruktorka cvičení DeepWork a Metafit. Venujem sa hlavne funkčným tréningom, a intervalovým cvičeniam (HIIT). Moje tréningy, či už individuálne alebo skupinové sú zamerané predovšetkým na prácu s vlastnou váhou, keďže takéto cvičenie považujem za najprirodzenejšie a najbezpečnejšie. Okrem toho vediem aj hodiny Gravid tréningov, ktoré sú zamerané na tehotné ženy.

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s